Wassermelone gehört zu den sogenannten FODMAP-reichen Lebensmitteln, die bei empfindlichen Menschen zu Problemen führen können. Ein gesunder Blutfluss wiederum ist auch für die Versorgung des Darms mit Nährstoffen wichtig. Besonders ballaststoffreiche Lebensmittel sind: Vollkorn-Getreideprodukte, Leinsamen, Flohsamen sowie frisches Obst und Gemüse. Zwar enthält die Wassermelone im Vergleich zu anderen Früchten wie Äpfeln oder Birnen eher wenig Ballaststoffe, doch auch die geringen Mengen können hilfreich sein.
Mit der Wassermelone verwandte Früchte wie Zuckermelonen, Orangen, Grapefruit, Bananen und Weintrauben werden etwas länger verdaut und brauchen etwa 30 Minuten, um den Magen zu verlassen.
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Melone macht schlank und ist ein echter Fatburner!
Wassermelone kann in solchen Fällen ein echter Helfer sein. Sie enthält 106 Prozent des täglichen Vitamin-A-Bedarfs und 95 Prozent des täglichen Vitamin-C-Bedarfs. Mehr als zwei Tassen Wassermelone pro Tag sollte man also nicht essen.
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Die Empfehlung liegt pro Portion bei 125 bis 150 g.
Es ist auch ein gesunder Snack nach dem Training.
Sein niedriger Natrium- und hoher Kaliumgehalt kann nützlich sein, um den Blutdruck auszugleichen. Das viele Wasser und die Fruchtsäuren können bei empfindlichen Menschen den Darm schneller arbeiten lassen. Wassergehalt und seine Bedeutung für die Verdauung
Mit ihrem extrem hohen Wasseranteil ist die Wassermelone ein ideales Lebensmittel, um den Flüssigkeitshaushalt deines Körpers zu unterstützen.
Wasser ist essenziell für eine reibungslose Verdauung, denn nur wenn der Körper ausreichend Flüssigkeit hat, können Ballaststoffe aufquellen und den Stuhl geschmeidig machen. Du erfährst alles über die Inhaltsstoffe der Wassermelone, wie sie sich auf deinen Darm auswirkt, welche wissenschaftlichen Erkenntnisse es gibt und worauf du achten solltest, wenn du empfindlich bist oder bestimmte Beschwerden hast.
Gerade bei der Behandlung von Lebererkrankungen gilt die Melone als wirksames Hausmittel. Oft wird auch gefragt, ob die Melone abends gegessen werden kann: Für gesunde Menschen ist das kein Problem, allerdings kann sie bei empfindlichem Magen abends schwerer verdaulich sein. Ihr milder Geschmack und ihre leichte Verdaulichkeit machen sie zu einem idealen Snack bei Magen-Darm-Beschwerden.
Nicht alle Früchte sind für jeden gut verträglich.
Lesen Sie die Vorteile dieser saftigen Frucht.
Melone, die nach der Wassermelone im Sommer eine der beliebtesten Früchte ist, fällt durch ihren hohen Kaliumgehalt auf. Der regelmäßige Verzehr kann helfen, den Stuhlgang zu erleichtern und Verstopfung zu lindern. Entgegen seines Namens enthält Honigmelone keine hohen Zuckermengen.
Eine Schüssel enthält etwa 15 Gramm Kohlenhydrate. Besonders erwähnenswert sind die Vitamine A, C und B6 sowie Mineralstoffe wie Kalium und Magnesium. Decken Sie die Schnittflächen auf jeden Fall mit Klarsichtfolie ab.
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Wassermelone
Wassermelonen zählen zu den zuckerarmen Obstsorten und sind reich an Vitamin A und C.
Damit sind sie gut für Haut und Haare.
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Die Wassermelone unterstützt dich gut beim Abnehmen. Der Kohlenhydratgehalt der Melone liegt bei 8,16 g pro 100 g.
Wassermelonen haben reichlich innere Werte zu bieten: Aufgrund ihres hohen Wasser- und geringen Natriumgehalts spülen sie überschüssige Salze aus dem Körper, reinigen Nieren und Blut und regen die Verdauung an.
Melonen sind super gesund.
Auch als Snack zwischendurch oder als Nachspeise eignet sich die Melone hervorragend und sorgt für Abwechslung im Alltag.
| Eigenschaft | Wirkung auf den Darm | Hinweise für den Verzehr |
|---|---|---|
| Wassergehalt (ca.
Auch kleine Mengen können ausreichen, um die Magen-Darm-Tätigkeit anzuregen, ohne dabei zu belasten. 10. Die Vorteile von Melone können wie folgt erklärt werden: |